你发现没？打工东谈主的早餐总被压缩成5分钟 78%的东谈主因为时分不够，径直吃外卖 其实我方动手，也能作念出超厚味的咖喱牛肉炒饭 今天教你作念沿路香到掉渣的快手硬菜 让你每天皆有口福

打工东谈主专属硬菜来了！

最近职工餐厅推出的咖喱牛肉炒饭 金黄米饭配上嫩滑牛肉 咖喱香气扑鼻 确凿让东谈主忍不住多吃一碗 我们来揭秘这谈好意思食的制作诀要

材料清单✅冷米饭 1碗（隔夜饭更佳） ✅牛里脊 200克（可用鸡胸肉替代） ✅洋葱 1/2个（可选） ✅咖喱块 1块（或咖喱粉3勺） ✅鸡蛋 1个（可选） ✅盐、黑胡椒适量 ✅食用油 1勺

详备才气✅热锅加油，打入鸡蛋翻炒至凝固 ✅加入切丁牛肉翻炒至变色 ✅放入洋葱丁炒香 ✅加入咖喱块翻炒出香味 ✅倒入米饭翻炒均匀 ✅临了加盐和黑胡椒调味即可

养分小贴士每份约含：卵白质20g，碳水40g，脂肪10g 淡薄搭配一份清汤或凉拌蔬菜 幸免摄入过多油脂

常见误区教唆❌米饭太湿会影响口感，淡薄用隔夜饭 ❌咖喱块用量太多会过咸，淡薄按包装评释 ❌牛肉太老会影响口感，淡薄提前腌制 ❌炒饭时火太大容易焦底，中火翻炒更佳

别再以为炒饭是浅显饭食了 其实只有掌执好举止 就能作念出香喷喷的好意思味 快去试试吧 让你的午餐不再单调

互动话题你最爱的炒饭是哪种？快来评述区共享吧！赌钱赚钱app