据央视新闻音问，热热热，新一轮大界限高温天气来袭！

7月14日起，华北南部至华南、新疆等地将出现大界限高温天气，其中，河北南部、河南、陕西关中、湖北西部等地将成为高温核心区域，高温抓续时辰长、强度强，部分地区最高气温可达39至43℃，未来一周的高温日数可达6至7天。

下周日（7月20日）将迎来入伏，一系列“网红”养生诡秘比天气还要“热”。晒背、贴三伏贴、抱冬瓜睡觉……不少东谈主纷繁加入冬病夏治“养生局”。关联词，物化若何呢？还是有东谈主进病院了！

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几点钟晒背更科学？

千万不要天天晒

祛湿又排毒？备受珍爱的“晒背大法”可能会致病。

近日，河南54岁的张大姨因络续一周顶着38℃-40℃的高温，每天从上昼10点到下昼3点在烈日下暴晒背部，出现头晕、恶心、乏力、吃不下饭等症状。

医师会诊，她已出现中暑以致热射病的早期症状。医师阐述，东谈主体在极点高温下，体温退换核心会“歇工”，导致体温飙升、以致休克。

其实，不是统统东谈主王人允洽晒背，对紫外线过敏的东谈主群、阳气偏盛或阴虚阳亢的东谈主群王人不允洽晒后背。此外，有基础病的东谈主群尤其是患有、冠心病等疾病的东谈主群以及妊妇、幼儿，闲居晒太阳即可。

晒背的正确神志：

1、晒背时辰最佳选拔在上昼8到9时这个时辰段，晒背时辰不宜过长，首次晒背的本事，一般残忍晒10～15分钟。

2、每周残忍晒三次，隔一天晒一次。要实时补充水分或淡盐水防患脱水。

3、晒背要戴好帽子或用遮阳伞保护头部，头部对着太阳晒，可能会导致头晕头痛；

4、晒后不要贪凉，不要饮用冰水、冷饮等。

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“三伏贴”是“全能贴”吗？

这些东谈主群不适用

和晒背相同，三伏贴也要看个东谈主的体质，需要辨证施治。

三伏贴的适用界限包括在冬季容易发生或加剧的寒性疾病，如慢性泻肚、胃痛、过敏性鼻炎、咳嗽、哮喘、痛经等。在夏令给以针对性调整，擢升机体的抗病才略，从而使冬季易发生或加剧的病症减弱或消散，是中医学治病防病的合座不雅的具体愚弄。

有以下几类东谈主群使用三伏贴时需要精通：

儿童贴敷时辰不宜过长，一般为0.5-2小时，以免皮肤过敏等。2岁以下儿童不残忍使用三伏贴。

老年东谈主反映和年青东谈主不同，使用三伏贴时要密切不雅察皮肤反映，若出现红肿、瘙痒等不适，应立即停用，必要时究诘医师。

妊妇禁用三伏贴，因为三伏贴中的药物多具有辛温、活血、走窜等作用，可能会对胎儿产生不良影响，导致胎动不安以致流产等严重后果。

此外，糖尿病患者皮肤愈合才略较差，贴敷三伏贴时辰不宜过长，特地要精通不雅察，是否出现皮肤挫伤等情况。

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“抱冬瓜睡觉”真能降温吗？

这么抱着更安全

多地“桑拿天”抓续，不仅要养生，更要防暑，最近，很多东谈主不爱空调爱冬瓜，传奇“抱着冬瓜睡觉”不错有用降温。

确实是这么吗？确实！冬瓜含水量高达95%以上，肖似“自然水枕”。当东谈主体构兵冬瓜时，它能快速招揽体表热量。何况，冬瓜升温后，不错浸冷水擦干，还能交流使用。

冬瓜助眠也需要精通

冬瓜表皮有白色毛刺，不留神会刺伤皮肤，因此使用前需要洗净冬瓜名义的白毛，保留冬瓜外表。

睡觉时，给与抱着或搂着的神志，注重为作为降温，幸免腹部告成构兵。

国度济急播送教导：夏令养生，切莫走入误区。高温时段幸免出门，保抓清淡饮食，保证足够就寝，作念我方健康的第一株连东谈主。

开首 央视新闻

值班剪辑 王丹妮

星标“新京报”

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